练拳生出的往往是自己的反面。太极拳贴吧就是个小社会，彬彬有礼的人背后删帖。破口大骂的人反而有好素质。删帖的人是水浒故里豪爽人。
生老病死，不生就衰。生生不息需要流动感。静下来才有，动起来也要保持流动感，战战兢兢如履薄冰。有人不理解为什么能站三四个小时，其实大树一站就是百年，人在母胎里还睡了九个月。真拳是生长的拳，有流动性，站桩也有。面壁并足或者分足面壁蹲就是验证这个上下骨节尤其是腰胯的流动性。
真拳是在小心翼翼的生长。松是真拳的方法而不是目的，真拳要找到体内的劲路，也就是道。万物生长，长生有道。而假拳是无知者无畏，把松当成了目的，扭拧抻拉，看似把骨骼结构拉开，实际上难以安装回去了。事实上，挺腰挺膝挺项牌位先生留心腰隙这些东西，都是在警告不要破坏这些重要的连接结构。假拳不知中正标准，无意间就破坏了这些结构，看似腰能节节蠕动，实际上面壁蹲时腰关节已经归不了正，无法蹲下或者蹲下就起不来了。当然身体受到破坏，站桩还是能养回来。但神意也受到破坏，喜欢暗地里做坏事就难回头了。
真拳讲回头是岸，就是形成循环。身体结构能拆能装。假拳则是懈而变形。面壁蹲很吃功夫，跟我发的手挥琵琶快速演练一样，都耗气耗神，但这是基本检验方法。一年做个几次，问题不大，有利于校准劲路。我也需要慢慢校。
能面壁蹲和能快速发拳，是知雄。平时一直守住自己的最弱点，是守雌。自己的痛点，中线，都是在道上。以前睡觉喜欢左侧卧，因为心脏左侧有痛点。现在回归正常的右侧卧了。这几天半梦半醒之间，能内观到周身光亮，完整的卧姿。亮就是神。
自从明白太极拳是模仿春夏秋冬季节流动的大药，睡觉前就坚持打一套拳进补。闭眼，不求姿势，以流动性为主。注意脚步尽可能按照师父一次到位的要求。现在明白脚步调对，手上就有准。师父瞬间截对位置的能力首先在脚上。以前四隅步踩不准，现在渐渐能找到位置了。发现野马分鬃和玉女穿梭都是极其巧妙的攻击方法，难度还在直接绕人背后的之玄步之上。
站桩打哈欠两三年了，一休息就能随意打哈欠。但现在阳气渐足，惊天动地的喷嚏渐多，哈欠能力估计要消失了。所以不时录个哈欠声以做纪念。估计这里除了我，没有能自己用手机录下自己哈欠的人了。不信试试就知道了。会者不难。打哈欠就是养生。