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引体向上方面问题

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开学的时候开始练的，一开始靠摆荡摆上去的，手臂疼，现在可以用腿稍微借一点力上去，肩膀下面有点疼，有的时候脖子两边会疼，是什么原因？
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2025-01-09 15:47回复
    没有沉肩，斜方肌借力了
    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2025-01-22 12:46
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      我的建议是新手最好学一下感受运动时是哪一部分肌肉发力
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2025-01-26 07:43
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