现在AI的能力真是很厉害。
只要提到名字，或者大概内容，它都能知道是什么。
而且可以回答托利是继承了荣格的理论吗，这样的问题。
。
聊到一个问题。
就是我们在学习理论的时候，很容易因为看不到效果而对其正确性产生怀疑，就是说，不太想花太多时间继续深入，那么怎么办呢？
AI的建议是：
对于埃克哈特·托利的理论，您可以先从每天设定一个短时间的“当下觉察”实验入手。
比如，每天花五分钟，找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，不去想其他事情，感受气息进出身体的感觉。
或者在吃饭的时候，刻意放慢速度，仔细品味每一口食物的味道、口感，全身心地投入到当下的进食过程中，而不被其他思绪干扰。
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关于得到的效果，是这样的：
通过这样的小实验，您可能会得到以下效果：
首先，您会发现自己的心能够更容易地平静下来，焦虑和烦躁感可能会有所减轻。您会更加专注于当下正在做的事情，减少分心和思绪的游离。
您可能会对自己的身体和情绪有更敏锐的感知，能够更快地察觉到紧张、压力等不良状态，并及时进行调整。
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当然这里的觉察，还是以把注意力放在感官上最好。