不理会就是断念，念起不随也是断念，就是念头来了你不跟随，念头就会积极消失。

念头来了，不要理，如果你为杂念而动心，那你就叫随念。
你应该是断念没断干净，念起心觉则念止，下个念头来了依旧如此

可以配合转移注意力，反正就是不要想这些了

给大家推荐一个永远不会再破戒和意淫的方法，而且这也是恢复的完全根本！
关键是要真正努力按这样去做才有大效果的！还有坚持也异常重要的！最根本的就是行善悔过，行善生出正气，淫欲就自动变少的！
最好的具体做法就是一有欲望或者意淫就来吧里不停的认真回答各位吧友的问题， 不懂没关系，告诉他们危害，鼓励他们一起戒除也是很好的！
　　这样一方面可以转移注意力，另一方面你真的去认真回答了自己的欲望一定可以化掉的！注意两点：一是不停地回答，不要让自己有任何闲下来瞎想的时间，二是发自内心认真回答，这样对自己对别人才会真正有作用！不要吃不到葡萄就说葡萄酸，我们都把摘葡萄的方法告诉你了。只要你行善去恶做下去，你就一定不会后悔！

可以念阿弥陀佛。

加油！

我是来一个断一个，不行就直接出去走走然后听着戒为良药走。