你这种情况属于比较典型的洁癖型强迫症！在洁癖的范围内属于比较严重的状况！在强迫症的范围内还不算最严重的状况。
不知道你多大了，男生女生强迫有多久了，有没有做过相应的治疗？

程度轻重看具体情况，上班接触外界的话起居生活就不要太干净，在家里可以保持一些必要洁净生活方式

可以克服的。
一是你保持你生活节奏的平稳，时间足够长了，它就会慢慢松解；二是你积极应对，这个不太容易，这等于是在与最顽固的自己博弈，而且一路上坑多，骗钱的，胡说八道的......，就算你遇到真的能独立摆脱洁癖的人，他们的方法你也不一定适用。
经济下行，挣钱不易，有钱你自己捂好，想多了解洁癖，可以加那些洁癖群，跟那些人多交流下。
当然，如果你是刚刚洁癖的，就别去了，自己好好过日子，避免被其他人说的洁癖现象引发洁癖的深化，但如果你的洁癖已经很长时间了，让你的生活乱成一团，那么可以去加群碰碰运气。