以前找不到人询问练的效果，基于常识，我选择了练金刚铁板桥，因为腰好肾好，那么就肯定久嘛。你想持久？唯有练肾，练金刚铁板桥。我是从三秒到去年八月已有15分钟以上，目前战力更强，但还没去测试，总之有效。如有假，本人永不发财。其它那些忽悠练乱七八糟，甚至乱吃的，为了卖钱，敢像我这么起誓？本帖，0广告，0卖东西，因为我是搞股市的，看不上这些，靠这些压根也赚不了几个钱。好了，接下来讲实践后的原理感悟：五脏六腑，五脏是阴脏，肾主生殖（可以自己去查），所以练金刚铁板桥，是练肾，也是为什么练了能延时。没练的人可能是腹中胎，甚至因为纵欲过度，连胎的级别都没有，虚无了，所以三秒完事。练的人已经是婴儿，小孩，成人级别。我的无私分享是因为我也虚过，我懂你们，我淋过雨，所以我懂淋雨的感受。人不能为了赚钱，而不畏惧因果，把福报兑换成纸币～ 每周练三天，一天只一次，每天早上练，练完腰不酸疼为主，酸疼就休息两三天。练前热好身等。