一、网络的逃避功能
（1） 虚拟世界的即时满足感
• 网络世界就像一个巨大的虚拟避风港。在网络游戏中，人们可以迅速获得成就感。例如，在角色扮演游戏中，玩家通过简单的操作就能让角色升级、获得强大的装备。这种升级和获得奖励的过程是即时的，玩家可以在短时间内体验到从弱小到强大的快感。这与现实生活中长期的努力和缓慢的进步形成鲜明对比。当人们在现实中遭遇挫折，如工作上的失败、人际关系的破裂等，他们渴望快速获得心理上的慰藉，网络就提供了这样一种便捷的途径。
• 社交网络也能让人获得虚假的社交满足感。人们可以在社交媒体上展示自己精心挑选的生活片段，收获点赞和评论。这些点赞和评论就像是一种虚拟的社交认可，让个体在现实社交受挫后，能够在网络中找到一种被关注、被认可的感觉。比如，一个在现实生活中不善言辞、社交圈子较小的人，通过在社交平台上发布一些有趣的内容，可能会收获众多网友的点赞和好评，从而在虚拟社交中获得心理上的满足，暂时忘却现实社交中的尴尬和挫折。
（2） 网络环境的低压力性
• 网络空间相对现实世界来说，压力较小。在网络论坛或者聊天室里，人们可以匿名或者使用虚拟身份交流。这种匿名性让人们不用担心自己的真实身份被暴露，从而减少了因担心形象受损、害怕被评判而产生的心理压力。例如，在现实生活中，一个人可能因为自己的观点与众不同而在群体中遭到排斥。但在网络论坛中，他可以大胆地发表自己的见解，即使遭到反驳，也不会像在现实中那样直接感受到他人的眼神和语气带来的压力。这种低压力的环境使得人们更愿意在网络中表达自己，逃避现实中的种种压力源。
二、现实困境的沉重性
（1） 挫折带来的心理创伤
• 当人们在生活中遭受重大挫折，如失业、失恋、亲人离世等，这些事件会对他们的心理造成巨大的冲击。以失业为例，一个人可能会因为失去工作而陷入经济困境，同时也会面临自我价值的质疑。长期的求职无果会让他感到绝望和无助，这种心理创伤让他难以面对现实。相比之下，网络就像一个温柔的怀抱，能够暂时缓解他的痛苦。在网络的虚拟世界里，他可以暂时忘却失业带来的经济压力和心理负担，沉浸在游戏、视频等轻松的娱乐活动中，以此来逃避现实的残酷。
（2） 现实问题的复杂性
• 现实生活中的问题往往错综复杂，解决起来需要耗费大量的时间、精力和资源。比如，家庭矛盾可能涉及到多代人的观念差异、财产分配等诸多因素，解决起来需要耐心地沟通和协调。而网络世界则相对简单，人们可以通过切换不同的网页、应用程序来快速获得新鲜感和乐趣。面对现实中的复杂问题，人们可能会因为不知道如何下手或者害怕面对解决过程中可能出现的更多麻烦，而选择逃避到网络这个简单、轻松的环境中。
三、自我认知与期望的偏差
（1） 理想与现实的落差
• 很多人在心中对自己的生活有着美好的期望。他们期望在事业上能够一帆风顺，快速晋升；在感情上能够遇到完美的伴侣，拥有甜蜜的爱情。然而，现实往往是残酷的，当理想与现实发生巨大落差时，人们会感到迷茫和失落。网络中充斥着各种成功学、完美爱情的故事，这些故事虽然大多是经过包装和美化，但却容易让人们产生一种错觉，认为自己也应该拥有那样的生活。当他们在现实中无法达到这种理想状态时，就会更加难以接受现实，从而沉迷于网络中那些看似美好的虚拟故事，以此来安慰自己受伤的心灵。
（2） 自我价值的质疑
• 经历挫折和磨难后，人们往往会对自己产生怀疑。例如，一个学生在考试中成绩不理想，他可能会怀疑自己的学习能力，甚至觉得自己一无是处。这种自我价值的质疑会让他们在现实生活中缺乏动力和勇气去面对挑战。而网络中的各种虚拟角色和成功案例却可以让他们暂时忘却自己的不足。在网络游戏中，他们可以操控一个无所不能的角色；在社交媒体上，他们可以模仿那些看似成功人士的生活方式。通过这种方式，他们在网络中寻找自我价值的替代品，以逃避在现实中面对自我价值质疑的痛苦。