诵地藏经或者楞严咒效果可谓神奇，给自己设定目标，每天读多少，坚持不懈，然后就是多做善事，尤其要孝顺父母，还可以捡垃圾，做义工等等，因为邪淫本身就是正气不足表现，黄帝内经说，正气存内，邪不可干，一般淫邪会导致各种病，心理上，如会让人焦虑，抑郁，自卑，自责，胆小，敏感，多疑，脾气暴躁，没有耐心等等，生理上如各种传染病啦，前列腺炎，泌尿系感染，还有就是后期下焦损伤包括糖尿病以及中风啦等等，彭鑫博士的伤精与养精康复之道说的很详细。还有就是你要明白作用力和反作用力，你多宣传戒色文章，多劝别人戒色，你自己就越容易戒除。

你看了黄？。。最好别看黄了。起帮助别人戒邪淫吧，助人戒邪淫自己戒起来比较轻松

是遗精，不要想太多，遗精是比较正常的现象，不要因为这个事情焦虑，加油

肯定睡了回笼觉！并且很沉

顶

戒色是需要福报的你为什么戒不掉因为你没有福报了长期邪淫把福报都消耗了把福报补回来你才能戒掉行善积德 孝顺父母劝人戒色 做上3-6个月福报会慢慢补回来你就很容易戒除同时你的事业，财运，家庭，都会慢慢变好