大佬有氧一定要有心率谁她妈规定的？【健身吧】_百度贴吧

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大佬有氧一定要有心率谁她妈规定的？

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IP属地:广东

来自Android客户端1楼2025-01-29 17:22回复

有氧一定要有心率才有效果？

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2025-01-29 17:25

顶

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2025-01-29 17:51

顶

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2025-01-29 17:58

有氧心率是个区间，越接近最大有氧心率，有氧锻炼效果越好。不是谁规定的，目前的理论是这样

IP属地:河南

来自Android客户端5楼2025-01-29 20:22

没心率的运动比如散步呢

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2025-01-29 20:34

这个是最佳范围，越接近效果越好的意思

IP属地:安徽

来自Android客户端7楼2025-01-30 08:58

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关注心率的目的是避免你猝死，散步也是有氧，谁tm走路的时候害怕心脏出问题呢。

IP属地:浙江

来自Android客户端8楼2025-01-30 09:06

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我顶你个肺

IP属地:广东

来自Android客户端9楼2025-02-01 22:54

你走一公里跟跑一公里消耗和效率能一样吗，心率在合适的区间还能锻炼心肺功能

IP属地:江苏

来自Android客户端10楼2025-02-02 01:33

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