问一下身高178现在体重180斤怎么能瘦到145斤？【健身吧】

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腹部脂肪怎么减

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IP属地:山东

来自iPhone客户端1楼2025-02-06 10:21回复

最难减是就是肚子只靠瘦就是四肢纤细肚子大腹部顽固脂肪需要瘦到最后才会明显变小虽然体重下去但是体态短期内没有明显改变你这种瘦下去需要半年以上的热量缺口+力量训练

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2025-02-06 10:38

2025-03-26 13:46广告

接下来晚上尽量不吃饭碳水少吃蛋白质高点晚上多走路或者有氧带饥饿感入睡坚持3周就习惯了后面瘦下来只是时间问题

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2025-02-06 10:56

减脂就做多的有氧。

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2025-02-06 11:16

减脂主要靠热量赤字

IP属地:安徽

来自Android客户端5楼2025-02-06 17:31

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