就是很多人定目标的时候，都太苛求完美了，把目标定的很科幻片很理想，然后又用理智方面要求自己坚持做到，真要能那么简单完成目标的话，那那些定过目标的人不是都能变得十全十美？（个人保守猜测至少有90%的人制定过高难度目标）这里我给的建议是定目标时，不要定的太难，而是能多简单多简单，先让自己多完成目标自信起来。比如要自己每天早上坚持做俯卧撑，就不要定什么每天早上6点钟做50个俯卧撑什么的，而是先定每天早上10点之前做至少1个俯卧撑，但是可不是让你做俯卧撑做一个就不能做了嗷，注意用词是至少，也就是你说可以超额完成目标，总之呢，想提高行动力，不是逼自己去做，而是哄着自己的大脑去做，很多人定目标坚持不下来的原因无非就是太高估自己的意志力了，把目标定的超苛刻，还逼着自己去做，大脑可不干了，它会觉得你是在虐待自己，你越是逼它就越不愿意做。总之呢，就是目标要求尽量定最小单位来让自己不好意思不动起来
理解可能还不太成熟，求别笑