期待更好的自己，一起和 “坏习惯” 说再见！

1.内裤和袜子一起洗，一起高温蒸煮杀菌
实际上：我们生活的环境不是无菌状态，每天蒸煮内裤杀菌没有必要
且：不建议将内裤和袜子放在一起洗
因为念珠菌可能引起阴道炎，这种情况不多见， 但是仍需要注意

2.早上一起来就叠被子
实际上：起床后立马叠被子，杯子会保存人体的温度和汗液， 就给尘螨创造了生存的条件，起床后最好把被子翻过来摊晾，另外，每个月至少要换洗一次被褥

3. 用卷纸擦嘴
实际上：纸巾的执行标准与卫生纸的差别很大，纸巾：执行标准 细菌菌落总数 GB/T20808-2022≤200cfu/g
卫生纸：GB 20810-2018≤600cfu/g ，卷纸对于细菌的限制要求低于面巾纸，所以卷纸不适合用来擦嘴、擦脸

4. 用免洗手液代替水洗
实际上：“卫生证字”批号的洗手液，除了清洁还有杀菌的作用，“妆”批号的洗手液功效以清洁为主，免洗洗手液，重点功效是杀菌而不是清洗。外出洗手不方便的时候可以用免洗洗手液，但平时最好还是使用流动的清水加洗手液

5. 用纸巾包食物
实际上：纸巾中的荧光增白剂可能会与食物（特别是油脂食物）接触后发生转移，而温度越高的食物，荧光增白剂的转移量就越多。因此，为了安全起见，建议还是使用专门的食品包装纸、塑料袋或保鲜盒等工具来包裹食物。

6. 上厕所中途冲水
实际上：不关闭马桶盖的情况下冲水，会产生一股向上的气流。这股气流会带动含有粪便的微小液滴以每秒2米的速度飞溅出来，甚至可能污染整个洗手间。

7. 睡前玩手机
实际上：一天下来手机上的细菌数量超过了马桶冲水按键和电梯按键。其在频繁使用后，积聚了大量的细菌，变得相当不洁。因此，专家建议每三至四天应使用感含有75%消毒酒精的湿巾对手机进行彻底清洁。如果手机有外壳，在清洁时应先将外壳取下，确保手机的内外部都得到适当的清洁，避免任何卫生死角。

8. 一分钟手洗内裤并自然晾干
实际上：在短暂的摩擦中难以彻底去除内裤纤维中的污垢，湿润的内裤在晾干的过程中容易成为细菌的温床。
因此，清洗内裤应使用专门的洗涤盆（中性洗涤液/专用皂＋手工清洗），通过持续的揉搓，特别是对裆部的深度清洁，然后用流动的水洗去所有的残留物，之后用热水冲洗内裤，以实现杀菌和消毒的效果，最后放在通风处晾晒。