白开水，矿泉水以及纯净水全都是低渗透压液体，会破坏身体内环境的稳定。抗利尿激素会减少减少再减少，于是最后，有的人越喝越渴越喝越有瘾。
我们发现有些人一天到晚要喝好多水，还有些人基本不用喝水，每次只喝那么一两口。他们看起来都健康。因此，大量多次喝水不是健康必须的，而有可能是卖水人的误导。
卖牛奶的人可能会宣扬喝白开水不好的地方，卖豆奶的人可能会说喝牛奶不好的地方，他们都是为了各自的利益着想。
喝水加重了肾的负担，肾小管肾小球的泌尿工作本来只需要把垃圾成分排出即可，一旦有多余的水分稀释着营养和垃圾，营养需要重吸收。垃圾被稀释后难以排除，垃圾会在各脏器以低浓度存在，直到主人发烧时停止排汗身体才会意识到垃圾已大量积累在体内，此时此人会不再口渴。会调动身体储存的能量，以最大的努力提升体液循环速度，肝肾开满最大马力排毒排垃圾，此人会没有食欲，直到垃圾毒素全部排出。如果体内保存的能量不够，会全身酸痛，主人认为是感冒有时不是病原体入侵，其实是体内累积的垃圾太多引起的排毒反应。
渴了喝什么？喝汤，要喝放了盐尝着感觉不咸的菜汤。