练的汉森训练法，跑量大，强度不高。跑量基本平均分配，没有特别高的一天。
这周前几天练的感受轻松，还以为跑的不对，今天的lsd跑的时候终于有点疲劳了，达到书里说的效果了，累计疲劳，lsd模拟全马的后半程。