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低压高了，难搞，哪些锻炼方式可以降低低压高啊？

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现在低压一直都在90以上100以下，还没吃药，哪种锻炼方式降低高压？
IP属地:安徽1楼2025-02-10 11:28回复
    我也是，好烦，又不想吃药
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2025-02-10 12:18
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      慢跑，快走，游泳，体操（太极拳，八段锦）都可以，关健在于坚持，我以前低压刚过90时，坚持了一段时间效果不错，后来运动少了，只一二年时间血压就升到150/100，最高超180/120（极高危）。如果不能坚持就磕药。
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2025-02-10 13:57
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        可以练八部金刚功治疗血压亲测有效（情况不对立即去医院检查，经期不练习，b站抖音有金刚功视频，练之前一定要看注意事项）心肝脾肺肾等疾病金刚功有配套动作通过八套动作运用刚性内劲之气来疏通全身经脉，调整脊椎骨某些变形与错位，协调五脏六腑运作排除体内病气
        IP属地:江西来自Android客户端4楼2025-02-10 20:28
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          其实低压在九十出来一点点无所谓的
          IP属地:江苏来自iPhone客户端5楼2025-02-11 17:11
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            你这种情况表示血管阻力变大导致舒张压变高。不适合用降压药。虽然难搞，但通过饮食方案可以逆转
            IP属地:四川来自Android客户端6楼2025-02-11 17:34
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              可以去医院做个心肺功能检查，他会给你推荐的运动强度的
              IP属地:湖南来自Android客户端7楼2025-02-13 00:22
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