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day26 晚上11点
数呼吸二十次排除杂念,然后幻想自己从身体里出来,环顾房间,仔细去看坐着的自己,之后视野就真的开阔真实起来了。走到房门前默认会通往幻境,视角变成第三视角的幻境,把注意力放在眼前,看门外的景色。走进去之后感觉意识又开始慢慢回到身体里。
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32楼
2025-03-09 23:24
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day27 晚上11点
用昨天的方法,可惜没有达到昨天一样的沉浸感
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2025-03-10 23:17
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day28 晚上21点20
试着直接进入幻境,视野有些暗且距离远
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2025-03-11 21:40
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day29 晚上11点20
时间稍久一点视角就聚焦在人物动作上了,总认为在幻境很无聊,所以每次都呆不久,打算今后多进幻境。
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2025-03-12 23:40
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day30 晚上11点10
在幻境下雨,感受雨声以及在身上的触感。现在感觉现实身体是一个大球,练习时像大球里套了一个小球。
一个月了,现在感觉自己的练习方式有很大的问题,试着去改变一下
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36楼
2025-03-13 23:34
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试着进行自我暗示,更多的去感受幻境带来的自然体验
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2025-03-15 23:44
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2025-03-16 23:25
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2025-03-17 23:47
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day35
最近有点松懈吗,连描绘能力都变弱了感觉
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41楼
2025-03-18 23:40
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day36
试着冥想,去看清家t的样子
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2025-03-19 23:39
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2025-03-20 22:14
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day38
做动作时依旧会变成第三人称,视野清晰一点了,但依旧有些暗,触觉很自然但没办法同时注意两个以上,声音依旧是不注意就没有,大概六七分钟左右视野会变窄
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44楼
2025-03-21 23:51
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day39
至今无法克服内投影练着练着就睡着
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45楼
2025-03-22 22:12
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day40
补一下昨天的
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46楼
2025-03-24 21:45
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