脑鸣和耳鸣，虽都表现为异常声音感知，却有着细微区别。耳鸣通常是耳内出现的鸣声，如蝉鸣、嗡嗡声，或尖锐的哨声；而脑鸣则感觉声音源自颅内，仿佛大脑成了一个嘈杂的工厂。这两种症状可能单独出现，也可能结伴而行。

引发脑鸣耳鸣的原因复杂多样。耳部疾病是常见因素之一，像中耳炎、耳硬化症、梅尼埃病等，会破坏耳部正常结构与功能，导致声音传导异常，从而引发耳鸣。而一些全身性疾病，如高血压、低血压、贫血、糖尿病等，会影响血液循环和身体代谢，使内耳或大脑供血、供氧不足，进而产生脑鸣或耳鸣。长期暴露在高分贝环境中，如工厂车间、建筑工地，或长期使用耳机且音量过大，也会对耳部神经造成损伤，埋下耳鸣的隐患。此外，精神压力过大、焦虑、抑郁等不良心理状态，以及睡眠不足、过度疲劳等生活因素，都可能成为脑鸣耳鸣的诱发因素。

脑鸣耳鸣带来的影响不容小觑。持续的异常声音不仅干扰正常的工作、学习和生活，使人难以集中精力，还会严重影响睡眠质量。夜晚本应是放松身心、恢复精力的时段，可脑鸣耳鸣患者却可能躺在床上，被那恼人的声音折磨得无法入眠，长期下来，精神状态愈发糟糕，陷入恶性循环。同时，长期受脑鸣耳鸣困扰，患者易产生焦虑、抑郁等负面情绪，进一步加重病情，形成身心交互影响的不良局面。

面对脑鸣耳鸣，积极应对是关键。首先，要及时就医，通过详细检查，如耳部检查、听力测试、血液检查、脑部影像学检查等，明确病因，针对病因进行精准治疗。若是耳部疾病导致，遵循医生建议进行药物治疗或手术干预；因全身性疾病引发，则需积极控制基础疾病。同时，生活方式的调整也必不可少。保持规律作息，让身体各器官能在合适的时间得到充分休息；适度锻炼，促进血液循环，增强身体机能；远离噪音环境，避免耳部进一步受损。此外，学会调节情绪，通过冥想、瑜伽、听舒缓音乐等方式缓解压力，保持平和心态。

脑鸣耳鸣虽给患者带来诸多痛苦，但只要我们科学认识、积极应对，就有可能打破这恼人的 “噪音循环”，重归宁静美好的生活。分享