早、中、晚各一小时，在比较安静的环境中，采取舒适的姿势左侧卧位，最好是在宝宝醒着的时候进行。（徐州瑞博医院）
然后把这3次得到的数相加再乘4，就得到胎儿12小时的胎动数。
正常情况下，每小时胎动3~5次，如果12小时胎动少于20次，或者每小时胎动数少于3次，则为异常；少于10次，则表明胎儿有危险，在子宫内有缺氧现象。
胎动次数明显减少，直至停止是胎儿在宫内重度窒息的信号！如果在一段时间内胎动超过正常次数，胎动频繁，或无间歇地躁动，也是宫内缺氧的表现！再或者是胎动过于频繁或频率突然发生变化，都要及时到医院就诊。