现在的人，不管年轻人还是中老年人，或多或少都有一些失眠睡不好的症状，比如生活上压力大，上班的情绪波动，焦虑，精神压迫，抑郁等，这些很多人自己都可能不知道，长期的这样生活状态会让自己的身体紧绷，精神衰弱，但是就是睡不好，失眠多梦。
一般出现这种情况，我们就要做出合理的调整，要保持良好的心态，学会自我调节，自己要学会健康的养生，多看一些关于养生的知识，保证自己的身体健康。
比如可以晚上泡泡脚，晚上多泡脚可以对足部形成刺激，促进血液循环，从而放松身体，提高睡眠的质量。
为什么在这里推荐大家用泡脚的方式来改变失眠，泡脚溯源比较久远，在黄帝内经中就有记载，百病始于足”理论，中医视足部为六腑经络反射区，泡脚药浴可循经透皮，刺激穴位改善微循环，缓解疲劳，从而提高睡眠质量。
大家在平时生活当中应该就有体会，有时候自己晚上泡个脚当天晚上就会睡的很香，这就是上面所说的原因所在。如果大家想更加关注自己的身体，身上又有一点零花钱，不妨可以试试买点泡脚粉，大部分泡脚粉都是中药，都是老祖宗留下来的东西，对身体有好处。
一般泡脚粉的功效不单单只改善睡眠，泡脚促进血液循环，能降低血液黏度，抑制血栓素生成，从而预防下肢静脉淤滞及血管病变。
今天为大家分享的足浴保健粉的原材料取自海拔4000多米的青藏高原，具有高活性的藏药材，而质量比较好的泡脚粉，一般都包含以下几种核心药材：怀牛膝、肉桂、葛根、桑叶、川芎、天麻、钩藤、吴茱萸。这些药材基本包含改善血液循环，安神助眠的作用。
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