我从初二开始就变得很敏感，每天因为各种各样的事情而内耗，我的焦虑随时都伴随着我，小到在菜市场买菜前该怎么组织语言，怎么和别人说话而焦虑，亦或者是焦虑怎样应对人际关系，常常因别人的一句话而否定自己，脑海中只想着别人说的话，而深深陷入精神内耗中，没有精力面对学业。大到中考的时候怎么办，万一没考好怎么办，我以后的人生怎么办，慢慢地衍生出了一些抑郁的情绪，我每天都在容貌焦虑，学业焦虑，人际关系焦虑，真的不知道该怎么办了，我也控制不了自己，活着真的是一种煎熬……希望有人可以帮帮我提提意见！求求了！！！