那咋办？

改变思维方式，你的念头不等于你自己，要主动输入乐观正能量的信息，这样生活就会好起来的！祝你开心！

受苦了，抑郁焦虑好起来的关键是，缓解内心深处记忆深处的痛苦，紧张恐惧会被缓解，大脑神经递质会自动恢复正常。我是《从心理问题到心理优势：一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》一书的作者，清华大学出版社官方出版，在京东当当淘宝拼多多抖音商城价格便宜，讲述走出重度抑郁摆脱药物多年不复发的经验，网购这本书的朋友欢迎联系我，我经历很多失败找到正确方法，欢迎线上语音免费体验，要有信心重度抑郁有可能真正好起来！拥有第二版（见图）的朋友可优先体验。