重来不咳嗽。就是想戒。

我很自律。每天健身坚持五年了。但就是香烟戒不掉。哎。

那你这先解决心瘾

哎。神书看了十几遍了。还是想抽。

如果没有强烈的生理上的各种不适，各种难受，病状。建议你从以下二个方面八手戒烟。首先是让自己的忙起来，不要闲下来，自己喜欢什么，有什么爱好，就去做，前提是对身体健康有利的，并助益戒烟的。不要打牌，喝酒，这些不利戒烟。再，从思想，心态上认识戒烟的好处，吸烟的危害，并且不断加强加深这个良性的意识，坚持下去就能戒成。

因为戒烟而引发的症状各种各样的，不下几十个，有的是心理因素的，有生理身体症状。我的建议是，刚开始戒烟的初期，各种症状轻微的，咬牙坚持扛一下，过个一周十天的就过去了，消失了就没事了。如果越来越严重，那么及时就医。大家戒烟的目的是要身体健康，如果因为戒烟了而带来严重的不适症状，那就是舍本逐末，因小失大，得不偿失了。总之，戒烟的目的是健康，而不是折腾自己的身体。

那少点抽？