加油，可以学习一下戒为良药28季这是戒断反应

看黄就是沉迷YY，沉迷YY会导致身体暗漏，肾精会流失，气色会变差，精神状态萎靡不振，无精打采。破戒以后一定要及时调整状态，及时总结失败原因，加强学习，避免沉沦下去，那个破戒惯性很大，如果放任不管，就会一破再破，身体状态只会越来越差。

一定要下大决心戒色，不然后半生会让你痛苦万分

戒色后，在思想方面，要过的第一关就是无害论！而在身体方面，要过的第一关就是戒断反应。绝大多数戒友在刚开始戒色后的一个月内都会出现戒断反应，没戒色前症状并不明显，戒色后反而出症状了，一出症状很多人就慌了，马上想到了禁欲有害，马上想到了禁欲对前列腺不好，结果又掉进了SY陷阱。其实这就是戒断反应，一般坚持戒色，戒断反应会逐渐缓解乃至消失的。如果新人不知道戒断反应，不了解戒断反应，那就很可能会起退心了。因为他慌了，他怕了，的确，被戒断症状缠着的感受不好过，但只要坚持，戒断反应会过去的。出现戒断反应时，要注意休养，不要太劳累，可以做些适量的锻炼。一般过了戒断反应，身体恢复会越来越好的，当然前提是你要学会养生之道，积极锻炼，这样恢复才有保障，不能老坐着，那样恢复进度会很慢的。

按我说的做还有机会恢复：
戒色恢复核心理论:
频繁遗精的本质是脾胃虚弱。
精气神的补充是少耗多补
戒色的核心是断念，跟随念头就是把自身能量给念头。
第一：每天练习断念500遍，以保证不再xy和负面情绪
第二：9点睡6点起。这是天道的给予你的恢复
第三：每天早晚至少一次八段锦。八段锦每个动作都是一味药
第四：饮食清淡，煮小米粥先养脾胃，脾胃好才能吸收食物的营养，才能保住精气神，才能控制遗精，才能恢复
第五：早上用生姜泡脚助生阳气
第六：积阴德，可以放生鱼类，孝顺父母，回答戒友问题，多行善
第七：晚上睡觉尽量吉祥卧（固精）
第八：日落之后尽量不要吃喝（养脾胃治遗精）
第九：固肾功可以每天多练200下，固肾功的动作就是八段锦的动作之一。
第十：每天煮喝四神汤（养脾胃）
第十一: 建议看中医拿药补脾胃
第十二：脾胃养一个月就补肾，食补，黑色的食物都可以（百度即可）
我说的每天都要做到，你才有希望恢复，命运把握在你手里，加油吧，祝你早日康复

好好戒 再不戒得上神经症后悔莫及了

加油吧，总结经验教训，避免重蹈覆辙。

加油兄弟！你可以每天坚持戒色七部曲加持地藏经和楞严咒心回向给自己戒除邪淫，戒色就是每天坚持日课，道理虽然简单，但需要每天坚持实行。

刚开始戒色一个月内会出现戒断反应，身体反而不适，坚持戒色养生下去，身体会慢慢恢复的，学习戒色文章提高觉悟，不要不学习靠意志力强戒

不知道怎么戒可以试试戒色七部曲，很多人靠这个戒色成功！

我给你如下建议：
1.别去信适度无害论，手淫就是邪淫，邪淫百害无一利，一定要彻底戒掉。
2.不要看黄，不要讲黄色玩笑，不要看擦边，更不要意淫（暗漏，危害很大）。不要婚前性行为，不要婚前同居。不要嫖娼。
3.同性恋也是邪淫，危害很大，也要戒掉。搞暧昧，精神出轨都是邪淫，都要杜绝。
4.及时断念，淫念一来就要断掉
5.别去碰烟酒，烟酒百害无一利，影响你的身体恢复。
6.别去吃葱，蒜，韭菜，洋葱，会激发你的欲望。
7.不要熬夜，十点半前睡觉，熬夜容易破。不要发脾气，生气也很伤身，要保持平静如水
8.好好孝顺父母，不要顶撞他们，不要做让他们寒心的事。要对父母和颜悦色。孝了就顺了
9.珍惜福报（所有经过你手的都是你的福报，比如吃的食物，用的水电）。吃饭吃多少盛多少（一粒米都不要浪费），节约水电（哪怕公家的也要节约）。戒色是要有福报的，福报足够，戒色就容易。
10.不要杀生，不要虐待小动物，杀生会有恶报，会影响你的福报。不要吃水族，不要吃牛肉（会影响你的福报）。
11.可以通过放生来戒除邪淫（放生本土物种，例如鲫鱼，鲤鱼，黑鱼，泥鳅，螃蟹，甲鱼等。注意，不要放生入侵物种，会影响生态平衡，甚至涉嫌违法，要承担刑事责任）。诸功德中，放生第一。放生可以很好的培养你的福报。
12.千万不要堕胎，堕胎很损福报，而且对男女双方都有极大危害，严重可能绝后。怀了孕，只有一条路，那就是生下来。
13.这一点很重要：你可以在网络上或是生活中劝人戒邪淫，你会更容易的戒掉邪淫，你会受益很大

为什么古圣先贤一致强调不允许纵欲
我们的身体
上是脑脊髓中是脊髓下是肾精
上中下是通着的
纵欲会把肾精弄没了肾精没了脊髓
就流下来了脊髓也空了以后脑脊髓
就流下来了最后脑脊髓也流干了
这个人就脑萎缩死了
肾精它是生命的浓缩有精．气．神它能诞生生命它的作用不仅能繁衍后代还能滋养五脏所以千万不要纵欲
更不能沉迷网上的不良内容
手淫等这些行为
一定要清楚人的欲望永远也不会满足
假设下次你还想纵欲前
你想这个时
可以先问问自己
你还有多少脊髓脑脊髓可以供你纵欲
这些绝不是危言耸听
这都是古圣先贤告诉我们的真理啊

　　（转发）大家好，本人姓齐，叫我齐大夫就好，本人毕业于北京中医药大学，专业学的是中医内科，本人有10年L龄，由于懂得中医养生(我指的是除了L管以外的其他方面做得很好)，所以各种zheng状不是特别突出，但是我知道，只要继续L下去，等待我的将是无尽的痛苦，到时候后悔也就晚了，所以我下决心戒S，与大家共勉。
　　为了让大家更好地认清SY的危害，我写了这篇文章，是从中医的角度来分析SY的危害，这样更科学，更有说服力，让大家懂得自己这一身zheng状到底是怎么来的。
　　下面进入正题。
　　中医讲肾有三大功能，第一肾主藏精，第二肾主纳气，第三肾主水。肾的特X为：肾主封藏。肾与人体情志及四季的关系为：肾在体合骨，其华在发，在窍为耳及二阴，在液为唾，在志为恐，在四季为冬。
　　肾与其它脏腑的关系为：肾与心，心肾相交，水火既济；肾与肝，肝肾同源，滋水涵木；肾与脾，先天与后天；肾与肺，金水相生。因为肾藏精，SY使精妄泄，所以SY直接损的脏腑就是肾，下面一条一条地说。
　　一.肾藏精，就是说肾封藏着人体最精华的物质，这个物质就是精，这个物质有什么作用呢？它主生长发育，主生Z，SY过度使精妄泄，就会出现身高停滞生长，生Z器短小的现象，这是生长发育问题，还会出现阳W早X，不孕不育，这是生Z问题。
　　二.肾纳气，就是说大家深吸一口气，那口气不仅仅是停留在肺中，它还需要往下沉，沉到肾，SY过度，肾不纳气，就会出现气喘，大家肯定有体会，上几层楼就会大汗淋漓，气喘吁吁，大汗淋漓是因为精少化的气也少，气虚则汗出，而气喘吁吁就是由于肾不纳气的缘故。
　　三.肾主水，就是说肾主水液代谢，SY过度，水液代谢失常，就会导致小便不利，水肿，以下半身水肿为主，当然也会出现面部浮肿。
　　四.肾的生理特X是主封藏，封藏什么呢？封藏精，封藏大小便，固护胞宫。藏精和小便前面已经说了，大便也和肾的封藏有关。固护胞宫的问题，中医认为肾气足就能固护胞宫，不使它下陷，如果女XSY，使肾气不足，就很容易流产不孕。
　　五.肾在体合骨，也就是说骨头的问题和肾关系密切，SY过度后伤精特别严重，精化髓，髓充骨，精化髓不够了，就会出现骨质疏松，易折。
　　六.肾其华在发，也就是说头发问题与肾有关，你是头发脱落呢，还是头发出油呢，还是头发变白呢，都与肾有关，SY伤精，精不能濡养头发，就会出现这一系列问题，L管时间长的同胞，头发问题特别明显吧。
　　七.肾开窍于耳及二阴，SY过度就会出现耳鸣，听力下降，耳朵总嗡嗡响，这也是伤精，精不濡养耳道所致，二阴就是大小便问题，大小便失常与肾有关，SY易患前列腺炎，小便频，次数增多。
　　八.肾在志为恐，简单来说就是害怕，怕什么呢？怕与人交往，怕声音大，SY后许多同胞都会出现社恐，而且别人大声说话或是在声音大的环境中就受不了，这不仅仅是心理问题，更重要的是生理上的，你生理上治不好，心理再怎么疏导也没用。
　　九.肾在液为唾，在四季为冬，在液为唾典型的病态就是经常吐涎唾。在四季为冬就是说肾主封藏，冬季也主封藏，冬天万物都收敛了，这叫同气相求，这时最适合养肾精，如果你还SY，使肾精不封藏，那后果比你夏天SY要严重得多。
　　十.肾与心的关系是心肾相交，水火相济。肾水上济于心，使心火不亢，心火下济于肾，使肾水不寒，如果过度SY就会使心肾不交，出现上热下寒的现象。上热就是心火独亢，就会出现失眠多梦的现象，而且有时候失眠特别严重，有些人说自己L管才能睡着，这是因为SY伤精程度还不够深，失眠是将来肯定要发生的事，这是规律。下寒就是下半身尤其是脚冷，有时候盖上几层被子也捂不暖和，这就不仅仅是心肾不交问题了，很可能是肾阳虚衰了。
　　十一.肾与肝的关系是肝肾同源，肾藏精，肝藏血，精血同源，所以肝肾同源，你SY伤了肾伤了精，也就伤了血伤了肝，所谓一滴精十滴血就是这个道理。SY的同胞们有没有经常发火易怒的现象，而且视力也下降了，手指的半月牙也消退了，走起路来感觉没力量，这都和肝有关系。易怒是阴不敛阳，肝阳上亢，视力下降是因为肝开窍于目，肝血不能滋养目睛，手指半月牙消退也是肝血失养的原因，走起路来没力量是因为肝主筋，筋失养，就没力量走路了。
　　十二.肾与脾的关系是先天与后天。肾为先天之本，脾为后天之本，如果治疗的话，这一条就非常重要了，先天滋后天，后天养先天。十三.肾与肺的关系是金水相生，SY过度后会出现气喘吁吁，不仅仅是肾不纳气的问题，还影响到了肺，因为肺主气司呼吸，这一条主要是气喘吁吁的解释。