太极拳是最经济的拳！耗气血极小，健身收益极大！

郑子说：若问余四十年之心得。却只有十二字。曰：吞天之气！接地之力！寿人以柔！

陈拳“会不会 金刚大捣锤”！轻轻落下不算，当然要用力大捣，一遍下来气喘吁吁，连续二、三遍陈拳当然累！美国一华裔教授研究太极拳后建议当成健身处方（不是告告造谣说成医院处方药），是建立在轻柔徐缓打太极拳的基础上，而不是踩脚发蛮劲的炮锤基础之上。