来得及

一年的话来的及，但要下大决心，不要破戒，建议看戒为良药126季，讲的是戒色十规，一条一做条好，然后每天读一遍以上四种清净明诲减少欲望，看看不净观破除对女色的贪念，看sy受害者案例警醒自己，加油！

戒色，养生，锻炼，调理，都做到位，一年可以全面恢复

不再sy，不再看任何邪淫/擦边内容，有淫念冒出来及时转移注意力，不跟着淫念走。

兄弟，我不知道你是什么问题，阳痿的话要多戒、多恢复、食补（注意适度地吃）、生活规律、健康地生活应该即可。早泄的话，我觉得主要是神经性的问题，要练习在性兴奋时主动降低大脑兴奋度，多练习就能一定程度上延时。降低兴奋度是一种感觉，用语言不太好描述，类似于紧张的时候进行放松。还有我用腹式呼吸法有效果，只用鼻子呼吸，呼气时把气呼出到底，肚子往里瘪进去的那样。祝福

严格戒色，不要熬夜久坐坏习惯，一年能恢复一大半

如果吊儿郎当意淫不断，估计一年没啥进展

有没有什么好的恢复方法。都可以说一下。多谢了