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雨夹雪吧 关注：237贴子：36,929
  • 16回复贴，共1页
IP属地:辽宁1楼2025-02-24 11:29回复
    1，呼吸能力。
    2，平衡能力。
    3，协调性。
    4，柔韧性。
    5，基础力量。
    6，恢复能力。
    7，反应力。
    8，耐力。
    9，爆发力。
    ^^^^^^^^^^
    前四项加第七项是我的短板
    IP属地:辽宁来自Android客户端6楼2025-02-25 20:11
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      周一，周三，周四在家练基本功，按这个来。有时间用器械测重量。练习不断加重
      IP属地:辽宁来自Android客户端8楼2025-02-25 20:17
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        入对行，走对路，用对人，做对事
        IP属地:辽宁13楼2025-02-26 14:09
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          铛铛铛铛、边记边忘体质的福音~~
          游泳、台球、瑜伽、弹力绳、弓箭、拳击、格斗
          IP属地:辽宁53楼2025-03-02 11:35
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            蛙泳



            自由泳
            IP属地:辽宁54楼2025-03-02 13:58
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              正位瑜伽
              IP属地:辽宁来自Android客户端55楼2025-03-02 16:08
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                弹力绳
                【居家「弹力带」全身训练，练这一套就够了-哔哩哔哩】 网页链接 【一根弹力带居家练出好看胸肌！-哔哩哔哩】 网页链接
                IP属地:辽宁来自Android客户端56楼2025-03-02 16:46
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                  拳击、格斗置后，练好弹力绳再说
                  IP属地:辽宁来自Android客户端58楼2025-03-02 20:53
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                    先照这个来吧，抽空再整理系统点
                    IP属地:辽宁来自Android客户端61楼2025-03-03 20:10
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                      IP属地:辽宁62楼2025-03-05 12:56
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                        IP属地:辽宁来自Android客户端63楼2025-03-05 12:57
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