只要有心什么都来得及:
1.坚持健康饮食:每周减重3斤，直到体重108斤左右
2.每日运动时间:＞30分钟，不限强度
3.每日学习:＞30分钟，乐器指法，绘画或英语听力
一年3件事，每个晚上至少1小时，看看自己的改变。