自渎容易让人变得孤僻，也会让人缺少安全感，让人处于惶恐、害怕、焦虑的状态中，每天担惊受怕，惶惶不可终日。很容易让脑子发蒙、麻木、昏沉，不在状态，国外称之为Brain fog（脑雾），因为肾通于脑，所以耗损肾就容易导致大脑出现各种问题。戒色之后才能让脑雾散去，让脑子恢复清晰，到时才能正常工作学习。
案例2：我已经戒色1年零3个月了，变化很多，最让我吃惊的就是自信心的恢复，以前的社交恐惧症没有了，在陌生人面前可以侃侃而谈，我可以自由地和人们交流和沟通了。另外，痘痘消失了，都是可喜的变化，也找到了一份很不错的工作，这些，都要感谢戒色带来的运气。
解析：这位戒友戒得很不错，恢复也很好，社恐和痘痘消失了，社交能力也增强了，变得更加自信，找到了一份好工作。戒色会改变一个人的运势，运气显得虚无缥缈，而运势则是实实在在的，你可以很清楚地感受到自己的改变所带来的连锁效应。
有了强大的自信与底气，光明磊落，侃侃而谈，显得轻松潇洒而富有风度，心里是那么坦然，见到妹子也是一股浩然正气，可以和她们大方自然地交流沟通，这才是正常的人生。摒除邪念，这样才能过一种积极向上的健康人生。
戒色的人自然会具备一种高贵的气质，一种不凡的气度，甚至会有一种戒定真香，你会发现心地清净的人，他的身上是有一股微妙的清香的。戒色就是净化自己的心灵，内心干净了，能量才能守得住，不会因为放纵而耗损掉，当你的能量真正养足了，你就会有充实的内劲和惊人的气势，生活的各方面都会迎来可喜的变化，你的存在感和幸福感将会变得更强。

之前一位戒友说：“自渎让我废了，脑子反应能力理解能力语言表达能力都不行，让我在公司没有一点存在感，每天上班我觉得自己没有一点尊严，自己气场很弱，在别人面前我很害怕。老板的冷眼，同事的欺压。即使是两个人犯的错，老板也要往我一个人身上推，我是一个背锅侠，我的存在感彻底没了。自作孽不可活，我不怨任何人，只能怨我自己的所作所为。我错了，这么多年为了那一点快感我错了，自渎是错的，我不想这样下去。”
放纵的人往往存在感很弱，似乎自己可有可无，没有任何价值，脑力下降后，工作能力就会变差许多，到时就会经常被老板骂，想抗争却因为缺乏底气而变得懦弱，这种处境真的很糟糕。放纵的人不仅容易攻击别人，也容易被别人攻击，在家和父母吵，在公司被老板骂、被同事欺压，生活中会出现很多不和谐的现象，只有彻底戒掉放纵才有望逆转这一糟糕被动的局面。

二、快乐指数提升，变得爱笑，幽默感也出来了
案例1：已经100天了说说这些天的变化，头脑灵活了点，不像以前那么浑浑噩噩，人也变得自信，说话也变得幽默起来，社恐方面改善了不少，脸部气色看起来精神起来，白头发少了点，体重瘦了。以前虚胖，月牙从无到四个，戒色真的能让人改变，我会坚持下去严格要求自己，付出就有回报。
解析：这位戒友戒得不错，恢复方面也很可观，心理方面的恢复就是人变得自信，说话变得幽默起来，要做到幽默，心里必须要足够轻松，在这种心态下才能较好地表现出幽默感，如果内心很紧张，那就很难幽默起来。
他的社恐也改善了，脸部气色也好了，这都是能量提升之后的好变化。放纵就是能量耗损，戒色养生就是能量提升。能量一提升，各种微妙的好变化就会出现；能量一耗损，各种微妙的坏变化就会悄然出现，积微成巨，最终变得很明显。“戒色真的能让人改变”，好好坚持下去，见证自己的蜕变！
案例2：我戒了两个月，每天大脑很清醒，做事情清晰，而且脑袋反应很快，在无意中帮助了父母和同学很多次。戒色能给自己和身边的人带来好运啊！真的好兴奋！我不再像之前那样戒了几天就开始浮躁，看谁都觉得不顺眼，现在的我，每天谨言慎行。真的！这样的日子真快乐！
解析：这位戒友感受到了戒色带来的快乐，这种快乐才是真正的快乐，绝非短暂的快感所能比的。当你有了正能量，你就可以把正能量分享给周围的人，你会变得友好，你会更加乐于助人，你会享受到更高层次的快乐。到时你会发现，这种生活才是自己真正想要的，这种正能量的人生才是真正值得期待的。

纯净会带来一种特别的满足感，内心十分开心和快乐，有一种无法抑制的喜悦在爆发。心中会生起宁静祥和的感觉，你能感受到那种美好的和谐感，你还能感受到一种内在自由的感觉，这种内心的自由感非常非常宝贵，这是花多少钱都买不来的，而坚持戒色就能让你获得这种极为美好的体验。只有戒掉它，才能尽享纯净带来的美好与自由，那种感觉真的太爽了！！！
案例3：最近的感觉真是太爽了，体会到了纯净的大快乐，阳光开朗了很多，自信在上升，敢于表达，我发现在见到异性时没有任何邪念是很快乐的事，感觉自己充满凛然正气。不得不感叹，真正的快乐和快感区别太大了。
解析：真正有觉悟的智者，他们清楚地明白，只要心地恢复干净了，就能获得大爽的体验。这种大爽是那么纯粹、那么美好、那么持久，仿佛活在奇迹当中一样，再次回到纯净次元，你才深深明白，当初真是亏大了，原来可以活得那么快乐，整个内在简直是快乐在不断爆炸一样，大德曾经用过一个词来形容这种感觉，那就是——狂喜！

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