你可以慢慢增加骑行里程，每次多骑点，别一下子太猛。找些有坡度的路爬坡，锻炼锻炼腿部力量。还有间歇训练，冲刺一会儿再缓缓，循环来。当然啦，一个好坐垫也很关键，像 VELO 维乐坐垫，舒适又能减少疲劳，让你更投入地提升强度。但记住，别着急，给身体适应时间，别伤着自己。
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