晚上可以困的不行了再去睡

sy的成瘾性是很强的，千万不要靠毅力强戒盲戒，那样很难成功的。
一定要意识到学习戒色知识的重要性，清除思想误区，专业戒色，注重实战，不断积累，这样才戒得长久。
推荐学习「戒为良药」
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内容包括:
1.戒为良药1-140季完整精修带目录版
2.戒者笔记15000条
3.sy受害者案例5000例
加油！

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

学习戒色文章，认清放纵危害，提高戒色觉悟，修善改过，彻底戒色，不要被欲望支配，无论怎样都绝对不能破戒，否则你的身体会越来越差，人生也会越来越糟糕，最终一定会落得症状缠身

加油

加油坚持

很多人戒色有两个误区：一是只戒不学，只戒手，不学习，不学习觉悟就不会提升，心魔来了你就打不过他。第二是只戒不养，只知道戒色不知道养生，三分戒七分养，七分都要靠养生恢复的。

加油 按照戒色十规来落实带你走出困境：远离黄源、注意视线、苦念断念口诀、学习戒色文章看戒色笔记、做好慎独提高警惕、养生锻炼有氧加养生功法，严格控遗，加强养生意识、情绪管理保持心平气和，改过迁善，行善积德、培养德行首重歉德、学习圣贤教育《了凡四训》《寿康宝鉴》

说明还不够累，晚上在运动一下，累了就不折腾了