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本人初二，练了短短续续三个月，还是跑不快，前程还行，但后程跟吃市一样
IP属地:山东来自Android客户端1楼2025-03-09 12:05回复
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2025-03-09 13:14
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      练三个月一公里六分配心率178，你在床上躺着练的吗
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2025-03-09 21:45
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        如果体重大的话，可以先减重
        IP属地:河南来自Android客户端4楼2025-03-09 22:31
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          练的少，多跑就行了
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2025-03-12 20:54
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            有氧太差了，跑跑长距离吧
            IP属地:河南来自Android客户端6楼2025-03-26 10:40
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