今天换了新的地方跑，纪录了一下距离，原来6分配真不能算散步了
3年的时间一直都是7公里，开始纪录7公里的路程，然后一直跑这段路，，悦跑圈就没用了，
今天换了一个地方跑，纪录了一下10公里配速，感觉比我7公里要累很多啊，，，感觉平时7公里估计7分配速了，
不过我体重175有点胖，颈椎和腰间盘也有问题，，反正平时跑完7公里都没感觉，，今天11公里颈椎有点疼，，，，