【图片】保加利亚人在wh采访周里的训练计划【举重吧】

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IP属地:广东

来自Android客户端1楼2025-03-10 13:25回复

没什么特殊的，抓举练的多点，还是围绕抓挺蹲拉展开训练

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2025-03-10 13:28

这已经是改良过的保加利亚训练了，加了一些变种。他把前蹲都放前面，后蹲都放后面

IP属地:美国

来自iPhone客户端6楼2025-03-11 08:35

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保加利亚训练方法就是每周的课次比较多。现在新的理论是减少那个训练课，极端一点的如美国那个女奥运冠军每周才练4次。

IP属地:浙江

7楼2025-03-11 11:22

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