别小看这补肾的事儿，它不仅能让人活力满满，还有助于改善睡眠、皮肤状态等。
今天，咱们就来一场“补肾食物大揭秘”，看看哪些是你的餐桌常客，哪些是你还没尝过的新鲜玩意儿！
黑色食物
黑色食品富含维生素、矿物质，和黑色素类物质等营养物质，是肾脏的最爱。
中医说，五色对应五脏，黑色就是肾脏的“小棉袄”。黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳，这些可都是补肾的宝藏食物哦！
韭菜
韭菜确实是个补肾的好东西！温阳益肾，还能益肝健胃。
韭菜里维生素、矿物质都很丰富，还含有大量粗纤维，常吃韭菜，不仅能让肾脏更健康，还能提高身体免疫力。原文链接https://www.jiankang23.com