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昨天早八点做的，昨晚多梦没睡好，估计是做的快了些的原因，周六没开视频，怕影响家人休息。
今早闹钟没响，八点五十才起来做，也没开视频。

昨早八点五十起做八段锦，晚一点才睡着，五点多醒来

昨天八点起来做，估计做快了，没流眼泪，没出汗，昨天晚上睡到三点多醒，五点多才睡着
今天早上八点起来做，慢做流眼泪微汗

我做了26天，九点入睡，很快，但十一点多准时醒，然后拉肚子，又很快睡了，每天这样

昨天晚上十一点半睡，到今早七点十分醒。
感觉要做的慢，要流眼泪，才能晚上睡得好！
今早八点十分做，流眼泪，没汗，估计天冷了。

昨天八点十分做，没出汗，流眼泪。
不知道是下午喝咖啡的问题，还是没出汗的原因，昨晚到两点半才睡着。
今早八点做的，没汗，眼泪少。

打卡第七天
昨天早上 八点做，无汗，🈚️泪，
昨天白天 没喝咖啡，泡菊花
没有大大，本人长期便秘，三四天一次，一次二十分钟，费劲。
昨晚睡眠 十二点睡，八点起，相当好，只是感觉咖啡是不能喝了。
今天早上 八点十分起来做八段锦，无汗有泪
今早大大一次
感想 我做金刚功，一般能两天一次大大，八段锦没有这效果，但如果两个都不做，就绝对五六天一次，一次半小时，还硬的出不来。

打卡第八天
昨天早上 八点做，无汗，🈚️泪，
昨天白天 没喝咖啡，
没有大大，本人长期便秘，三四天一次，一次二十分钟，费劲。
昨晚睡眠 十二点睡，六点多起
今天早上 八点十分起来做八段锦，无汗有泪
感想 我做金刚功，连着做一周后，手脚冰凉的情况，会改善很多，很适合冬天做。

打卡第九天
昨天 早上八点做八段锦，
昨晚 十二点睡，
今早 六点多起来
今晚上大大一次
基本上隔一天大大一次

打卡第十天
昨天 早上八点十分做八段锦，
昨晚 十二点睡，
今早 四点多起来，六点多睡
八点十分做八段锦

打卡第十一天
昨天 早上八点半做八段锦，
昨晚 十二点睡，
今早 三点多起来，五点多睡
八点十分做八段锦
大大一次

打卡第十二天
昨天 早上七点十分做八段锦，
昨晚 十二点睡，
今早 七点半醒来
八点做八段锦
晚七点大大一次