学会爱自己，先照顾好自己的身体健康，每天坚持刷牙三次（早，中，晚），每次刷牙至少三分钟，注重口腔卫生，爱护眼睛，手机时间管理，每天手机时间不超过6小时，不在黑暗中看手机，不熬夜看手机，多吃胡萝卜，多吃蔬菜水果，减少吃肉，保持好身材。多外出，打羽毛球，打乒乓球，打篮球，晒太阳，散步，静坐，冥想，多喝水，多读书，早睡早起，多运动，控制自己的欲望，戒色，克制自己的本能，学会反人性，懒惰，拖延，躺平，玩游戏，刷视频，看妹子，看网文，这些都是我喜欢的，但最终都会让我痛苦。学会建立好的习惯，每日计划加每日复盘，慢慢改变自己做的不好一方面，每日坚持写三千字，八段锦，金刚功，坚持早睡早起，专注于自己做的事，别人的事少管，不在意别人的评价，不攀比，不炫耀，无论别人过的多好多厉害，都没关系，不需要嫉妒别人有车有房，就想让自己也要有车有房，做好自己，每个人都有不同的人生，没必要都要有车有房有婚姻，允许别人做别人，允许自己做自己，我有我想走的路，别人的路不属于我，见路不走，避开很多麻烦，规划好自己的人生大事，走自己的路