自控他是需要消耗巨大能量的事情，特别是那些我们本身陷入失控的这些事情上面。
在传统文化里面的表达万恶淫为首百，善孝为先。
以前都说好色，是我们身上最大的恶，但是放到现在这个时代，他不够用。就我们应当把我们失控，并且持续性消耗我们的事情当做淫邪，当作万恶之首。
所以说唯有以善止恶。
当我们真的已经失控了，包括减肥也好，这就是好口腹之欲嘛。
刷手机上瘾就是太在意五色了嘛，听歌上瘾那就太在意五音了。
所以说我们的传统文化很优秀的那一部分，其实他不会叫我们追求什么，开心还是追求快乐，他叫我们始终要追求的是一种平静自在，但是要往外去帮别人，要去利他。
我们在这一个板块失控了，我们就在这个板块去利他。
一定不要觉得说，自己没有能力，自己没有水平，我自己都失控了，我凭什么去教别人凭什么去给别人讲。
所以在这个时候我们要去学习现在整个互联网有这么多的内容，我们随便搜索，我们大概就知道个什么情况，最起码我们可以去讲这些东西的危害嘛，让更多人的意识到嘛。
所以多去做一些利他的事情，特别是在我们失控的这个板块去利他。是块因为我所以很多内容很多的方式老祖宗其实早就给我们讲的很清是很多内容很多的方式，老祖宗其实早就给我们讲的很清楚，而且我们从小到大耳熟，能详的都有听过只不过都被我们忽略掉了。