说说我的
情况现在 170 高 164 斤（年前减脂最低减到 130 斤，年后又长回来了，
现在饮食早，两鸡蛋+两勺燕麦，中午快餐，晚上一块鸡胸+半个西兰花+一碗米饭，练前吃一个香蕉，今晚训练第一天，还有每天上下班步行 1 公里，大佬看看这计划合理不，哪里需要改改