春至人间，万物复苏，在这充满希望与活力的季节里，健康也成为了我们生活中的重要主题。天津康婷深耕健康领域多年，深知春季健康的关键所在，接下来就为大家分享春季健康的注意事项。
春季气温虽逐渐回暖，但昼夜温差较大，且多风天气频繁，保暖依旧是关键。“春捂秋冻” 并非空穴来风，过早脱去冬衣，身体极易受寒邪侵袭，尤其是老人和孩子，抵抗力相对较弱，更要谨慎。根据气温变化，及时增减衣物，护住头部、颈部、脚部这些关键部位，让身体能更好地适应春季多变的天气，有效预防感冒等疾病。
在饮食方面，春季宜选择清淡、易消化且富含营养的食物。冬季过后，人体阳气逐渐生发，此时可多食用一些有助于阳气升发的食材，如韭菜、豆芽、春笋等。韭菜性温，有补肾温阳、行气活血的功效；豆芽富含维生素和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助身体排出冬季积聚的毒素；春笋鲜嫩爽口，富含多种矿物质，为身体补充营养。同时，应减少油腻、辛辣、生冷食物的摄入，以免加重肠胃负担。此外，天津康婷的一些健康食品，如富含多种维生素和矿物质的膳食补充剂，也能为我们在春季的营养均衡提供助力，让身体在春日里获得充足的养分。
起居上，春季应顺应天时，早睡早起。随着日照时间增长，人体的生物钟也应做出相应调整。早睡可养肝血，早起能使阳气更好地升发，保持精神饱满。早晨起来，不妨到户外散散步，呼吸新鲜空气，感受大自然的生机与活力，促进身体的气血循环。同时，要注意保持室内空气流通，勤开窗通风，降低细菌、病毒滋生的几率，预防流感、流脑等春季传染病。
春季也是运动锻炼的好时节。经历了一个冬天的 “蛰伏”，身体急需通过运动来唤醒活力。可以选择一些较为舒缓的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。这些运动既能增强体质，提高免疫力，又能让身心在春日的氛围中得到放松。运动时要注意适度，避免大汗淋漓，以免损耗阳气。运动后及时补充水分，保持身体的水分平衡。
情绪对健康的影响在春季也尤为重要。春季肝气旺盛，若情绪不畅，易导致肝气郁结。我们应保持积极乐观的心态，多与亲朋好友交流，参加户外活动，如踏青、赏花等，让自己沉浸在春日的美好中，疏解不良情绪，使肝气得以顺畅疏泄，维持身体的气血调和。
天津康婷希望大家在这个春天，从生活的各个细节入手，关注健康，守护健康。通过科学合理的生活方式，让自己在春日里焕发出勃勃生机，以健康的体魄和饱满的精神状态迎接生活的每一天，拥抱更加美好的未来。