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泪目，三头得肌腱炎了

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这段时间只能练练背腿有氧了，
IP属地:云南来自Android客户端1楼2025-03-19 20:46回复
    建议直接停一周，只做有氧
    IP属地:河南来自Android客户端2楼2025-03-19 20:47
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      不能练胸跟杀了我有啥区别
      IP属地:云南通过百度相册上传4楼2025-03-19 21:01
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        IP属地:中国香港通过百度相册上传5楼2025-03-19 22:55
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          问题不大 我手肘 肩膀 背膝盖都有炎症 要练需要先松解打结筋膜在热敷按摩后就能继续训练 训练后继续上述操作就好 保养身体要高于训练
          IP属地:四川来自Android客户端6楼2025-03-19 22:59
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            擦点马膏之类的
            IP属地:辽宁来自Android客户端8楼2025-03-19 23:44
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              加油
              IP属地:河南来自iPhone客户端9楼2025-03-19 23:59
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                怎么得的啊
                IP属地:湖北来自Android客户端10楼2025-03-20 00:11
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                  长离还用练胸？会飞的鸟胸肌大得很
                  IP属地:浙江来自Android客户端11楼2025-03-20 00:39
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                    我半月板练深蹲的时候受伤了，现在只能做做倒蹬
                    IP属地:美国来自iPhone客户端12楼2025-03-20 02:46
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                      练胸三头得肌腱炎？是不是发力不对？
                      IP属地:广西来自Android客户端13楼2025-03-20 09:07
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                        肌腱炎训练之前做好热身 做好松解是没啥问题的 可以自己一点点试着来 b站有松解教程 我也有肌腱炎 之前窄推给我干出炎症了
                        IP属地:黑龙江来自Android客户端14楼2025-03-20 14:59
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                          怎么确定的肌腱炎啊
                          IP属地:山东来自Android客户端15楼2025-03-21 08:48
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                            你看看一拳超人张正阳，有个物理放松手法
                            IP属地:河南来自Android客户端16楼2025-03-21 09:23
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                              你得去医院确诊肌腱炎，说白了，你真的分的清哪儿是三头，哪儿是二头长头吗？
                              IP属地:江苏来自Android客户端17楼2025-03-22 15:27
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