先做陆地上的体能。再下水这个是对的。方法没错。
但是你可以不可以。先冲洗一下。擦干了。再换再下。泳衣也是有弹性的。尺码也可以考虑买大一号。就没那么紧了。
你一身汗。说明毛孔打开了。。冷水一激。就闭合了。。这个在中医来看，应该不是什么好事。也不符合中国的养生观念。中医应该是排汗就在排毒了。一激毒就没排出去了。。当然西医不是这么看问题的。西医是无所谓的态度。最多说是容易感冒而已。
所以。就算你不洗。。你最好是再做一下运动后的放松收尾锻炼。。等汗基本干了再下水。。。。常年锻炼身体。。。事前热身。。事后放松。最好都要有。能很大程度避免身体损伤，损害的。
我看专业队。。每天岸上拉伸都要一个小时的。。体能那天。岸上体能完了。都要做拉伸。各种拉筋拉骨。。拉完。基本上汗也干了。然后下水游泳了。。。不过这专业队一来。。人多一点。几天以后这水就混的看不见底了。就要撒药。。清洗池子。
朋友。直接带着汗就下水了。。。你这个保持身体健康的功能可能就不是那么回事了。你自己想想看。你可以说你赶时间。。如果真的赶时间。。就要有取舍了。不行就减掉一项运动就算了。