补充能量：香蕉富含碳水化合物，主要是果糖、葡萄糖和蔗糖，能快速为人体提供能量，帮助恢复体力、缓解疲劳。促进消化：含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便，预防和缓解便秘，维持肠道正常的消化和排泄功能。维持血压稳定：是高钾低钠的水果，钾元素有助于促进钠的排出，起到调节血压的作用，对高血压患者有益。