富含膳食纤维：香蕉中的膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，使粪便更容易排出，从而起到预防和缓解便秘的作用，让肠道保持通畅，在一定意义上有滋润肠胃的效果。
含有果胶：这是一种可溶性膳食纤维，能吸收肠道中的水分，使粪便变得松软，同时还能调节肠道菌群平衡，有助于维持肠道正常的消化和排泄功能。