大家是不是还在问颈椎病或腰突做手术真的好吗？请就来同大家讨论一下这个问题。希望能抛砖引玉。

大部分颈椎病和腰突，追根溯源，大多是日常作息姿势不正确所致，这点与驼背颇为相似。不同的是，驼背从外观便能察觉，而颈椎病和腰突则是因椎间盘突出压迫周围神经或血管，进而引发人体神经系统或供血方面的问题。

做手术，如果做得好的话，的确能在一定程度上解除椎间盘对神经的压迫，效果可以立竿见影。然而，手术并非最佳选择。毕竟颈椎病和腰突根源在于不良的作息姿势，若手术之后依旧维持原来的生活方式，颈椎病或腰突极有可能再次找上门来。有些手术中切除部分椎间盘，往往只是为了获取短期效果，长远来看，并不值得提倡。

相较之下，多进行脊椎的牵引和矫正，改变不良作息习惯，才是缓解椎间盘对周围神经压迫的良策。很多网友都反馈打羽毛球、做颈椎操都可以缓解颈椎病，爬行、做小飞燕瑜珈可以缓解腰突。

今天同大家分享一个类似的、更好的方法。推荐大家尽早使用昂首床垫即护脊床垫，用它是可以养成矫正平衡脊椎的生活习惯的，下面是它的部分用法，包括当普通老式床垫使用的方法。

让脊椎时刻保持自然健康的挺直状态，不仅能远离颈椎病和腰突，还对预防和缓解诸多慢性病大有裨益，因为多数慢性病都与脊椎不正脱不了干系。下面是昂首床垫可以预防和缓解的部分慢性病，实际上比这多很多。

需要注意的是，使用昂首床垫时，并不要求睡觉时一直处于矫正状态，它也可当作老式普通床垫正常使用（上面已有图片），即便脚放在斜面上也无妨，它是第第二代床垫。它的设计分考虑了实用性与科学性。