练功不懂养，百练功不长。真实的传武，练即是养，练养不分。无论是为了养生还是技击，首先需要有一个强健的身体，内气（气血）一定要充足。传武中的内练离不开吐纳和丹田。好功法，一定是法简效宏，能高效的培蓄人体内部的真气，达到修真养性、延年益寿之目的。