以前我也一样，慢慢的就好了。

不然每天练练手臂先?再控笔

其实写的还不错嘛

讲一个笑话：我写字歪歪扭扭，字特别丑；于是我在纸张和笔墨等方面找原因，反正不是我的问题。
写字的目的是为了表达和记录信息，只要准确和正确的把文字等符号的意思记录下来就好了，没必要对于自己要求字迹特别漂亮。
好看的字迹，能够使自己和他人感到心情愉悦；字写得漂亮是加分项，而答对题才是关键。
写得字好看，其实并不难；有时候有悟性随便写都不太难看，有时候心情好写的字就很漂亮。熟能生巧啊！就拿我用的某只钢笔为例；没人教过我得找书写角度，尤其是笔点是刀头形状打磨的笔尖，得找到笔点刀头方向，才对于硬度比较大地纸张有穿透力；所以我用了很久才发现自己写字歪歪扭扭的原因。圆珠笔也是得纸张和笔相匹配的，写字才不难看。
还有就是胳膊的位置，写字的姿势，握笔的姿势，纸张是否稳固，写字的力度和角度，纸张的硬度以及是否容易洇等等；一大堆地原因会导致写字打滑，从而字走形，不好看。
我也像您一样写字抖，熟能生巧，写的多自然就好了。您可以试着写字用力轻一些，再试试写字用力重一点，调整一下握笔姿势、角度，以及写字的笔尖角度、位置等等。或许您就会发现写字容易了，越写越顺畅了，字也漂亮了。

焦虑抑郁的话不适合练字，别人我不清楚，我是练字后比练字前更加焦虑

从你的字看出很拘谨的人，字都紧紧贴着底线，每个字都方方正正，也同时意味着认真。
我觉得你可先尝试直接放开了写，写快点，不用管写得好不好先。

其实还可以，让别人一眼就认识，认认真真写就很好