去把戒色十规落实好，相信你一定可以突破过去的！加油楼主！

三天打鱼两天晒网，光打嘴炮，不付出实际行动，怎么可能突破得了怪圈，给自己制定日课，每天坚持完成，每天坚持学习戒色文章，看戒为良药，学习提高觉悟，觉悟降服心魔，苦练断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉知既无，每天保持警惕，认真的人改变自己，坚持的人改变了命运

这是形成条件反射，形成习惯了，到了某个时间点，欲望冒出来，然后你没控制住欲望，破戒。
要打破这个习惯，就要注意自己的思想，在欲望冒出来的时候不要去理会，转移自己注意力，念头是生灭的，你不去理会这个念头，这个念头自然慢慢消失，也就没后面的行为了。
要多次战胜欲望，长时间没有破戒，量变达到质变，才能慢慢使得这个条件反射减弱以致消失，这个习惯也就破除了。
注意平时不要看任何邪淫/擦边内容，这些是导火索，短视频app最好都删掉。

看一看您父母的眼睛

春天到了。