37大叔，跑龄快6年了，月跑量220左右，跑一休二，单次23-25，主要跑有氧。两周跑一次强度间歇（先有氧10+，在1K强度跑1K恢复跑的间歇，总共跑个5-6组），一个月一次的长距30+。
之前只参加过半马，目前半马最好成绩1:22:29。一直想尝试全马，不过由于没有全马成绩，这两年报了多个全马都没中过签。今年有幸南通全马中签了，不过被分到了D区。开跑后前6公里各种左右超人，30K之前体感都还好，32K后腿部上酸，全靠意志力跑完了，跑完全程心率顶到了180，最终有幸首马成功破3，也算是打开直通大门了。