Q：主播主播，练完第二天特别疼完全没办法再练了，有没有简单强势的解决办法？
A：有的兄弟，有的。可以买点谷氨酰胺，训练时强度不要太大，循序渐进让身体适应基础后再提高训练质量
Q：主播主播，练完引体向上背部没有感觉，手臂很酸，感觉练不到背怎么办？
A：因为你背部肌肉不发达，所以手臂参与更多一些。等背部有一定基础后就可以沉肩挺胸1.5倍宽引体找背部发力感觉了
Q：主播主播，俯卧撑塌腰怎么办？
A：当然是通过训练核心力量了，仰卧举腿、仰卧起坐、俄罗斯转体，都是简单又强势的核心训练动作。等再做俯卧撑的时候核心主动发力保持体态就可以了。
Q：主播主播，核心发力是什么样的感觉？
A：你咳嗽一下就是核心收紧发力的感觉
Q：主播主播，练完俯卧撑手腕疼怎么办
A：佩戴护腕，注意规范动作