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你们怎么锻炼的

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平时都是用守的，保持着一天一两次的频率，但最近感觉自己明显变快了，是不是要在就在网上找了一下锻炼方法，看到有些练深蹲什么的
IP属地:江西来自Android客户端1楼2025-03-26 22:57回复
    还有靠杯子来练的，就这玩意真的可以练吗？搞得我实在不相信去入手了一个约束三代，还挺好看的
    IP属地:江西来自Android客户端2楼2025-03-26 22:58
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      用杯子进行脱敏（一周一次），每天300个下蹲，随时提肛，睡前在做几组凯格尔运动
      IP属地:重庆3楼2025-03-27 17:02
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        你怎么知道我刚买得约束三代明天就到货了哈哈哈
        IP属地:湖北4楼2025-03-27 23:48
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          应该大家都是用的约束三代锻炼的吧，不过我还加上慢跑了
          IP属地:湖北5楼2025-03-28 01:01
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            有钱的话搞搞约束三代、御神子1，没钱的话搞星雾纱。要加强锻炼，不然光用杯子没用
            IP属地:广西来自Android客户端6楼2025-03-28 23:18
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              IP属地:云南来自Android客户端7楼2025-03-29 08:34
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                @贴吧包打听 我和真人实战才几分钟。最近听劝买了个杯子，希望有用吧
                IP属地:安徽来自Android客户端8楼2025-03-29 09:36
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                  @贴吧包打听 有没有杯友来线下面基啊
                  IP属地:安徽来自Android客户端9楼2025-03-29 10:59
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                    @贴吧包打听 一般镇人的结构都没有飞机杯的复杂啊，所以会赤鸡很多的
                    IP属地:安徽来自Android客户端11楼2025-03-29 14:41
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                      二弟好敏感，要加大训练量
                      IP属地:天津来自Android客户端13楼2025-03-29 16:59
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                        @贴吧包打听 快递保密发货的吗，怕社死啊
                        IP属地:安徽来自Android客户端14楼2025-03-29 18:25
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                          @贴吧包打听 老哥有什么玩法推荐几个，买了还没有开始玩呢
                          IP属地:安徽来自Android客户端15楼2025-03-29 18:26
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                            这么说吧，懂的人基本都知道，锻炼是强化表面属于辅助，降低敏感度才是最重要的，然后还要补内在，比如喝这个补
                            IP属地:甘肃来自Android客户端16楼2025-03-29 22:21
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                              @贴吧包打听 单纯的发x还是杯子比较好，跟真人做真的太累了脾气还大
                              IP属地:安徽来自Android客户端17楼2025-03-29 22:29
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